Особенности Pole dance

Pole dance – это новое направление в танцах, которое предусматривает выполнение разнообразных акробатических трюков, гимнастических и хореографических элементов. Обязательным атрибутом такого направления является пилон. Занятия на шесте имеют много преимуществ. Они способствуют быстрому похудению, развивают пластичность, гибкость, физическую выдержку. Существует несколько направлений в Pole dance. Это:

  • Артистическое и эстрадное. Используется в разнообразных развлекательных программах, мероприятиях, выступления часто проходят в рамках концертов, тематических вечеров. Особое внимание уделяется качеству исполнения.
  • Спортивное. Это один из видов воздушной силовой атлетики. Гимнасты вправе подбирать для себя элементы, связки и переходы. Особое внимание уделяется технике исполнения, сложности трюков.

Что еще нужно знать


  • Pole dance является популярным направлением в фитнессе. Сегодня многочисленные спортивные комплексы предлагают занятия на шесте. Они способствуют улучшению кровообращения, получению крепкого спортивного тела.
  • Во время выполнения элементов на пилоне основной упор идет на плечи, спину, руки, мышечный корсет, пресс. В результате занятий человек обретает хорошую растяжку, физическую силу, приводит свои мышцы в тонус.
  • Существует три уровня выполнения упражнений на шесте. На верхней позиции (высота два метра) делаются сложные акробатические элементы. На средней (1-1,5 м.) – динамические упражнения, которые демонстрируют пластику, вращение вокруг пилона. Нижняя позиция предназначена для выполнения связок.
  • Для занятий необходимо позаботиться о наличии открытой, удобной одежды.

Pole dance – не только красивый танец, это огромный труд, который дает положительные результаты (стройная фигура, пластичность, сексуальность). К занятиям на шесте стоит подойти ответственно.

ПОДЕЛИТЬСЯ ИНФОРМАЦИЕЙ:





НОВОСТИ С САЙТОВ НАШИХ ДРУЗЕЙ:

Круги на полях: правда или фальсификация?

Круги на полях: правда или фальсификация?

Круги на полях — термин, обозначающий рисунки в виде колец, кругов и других геометрических фигур, появляющихся Перейти...

Вкуснейшие свиные ребрышки барбекю

Вкуснейшие свиные ребрышки барбекю

Кулинарный рецепт самых вкуснейших свиных ребрышек барбекю. Для его приготовления необходимо: 1 кг свиных Перейти...

Томенко: жадность и недоверие Порошенко

Томенко: жадность и недоверие Порошенко

«У него две беды: жадность и недоверие. Жадность в том, что каждую государственную программу он Перейти...

Жесть: крокодил съел человека

Жесть: крокодил съел человека

Фоторепортаж. Охотник убил крокодила, выпотрошил его и то, что он увидел в его чреве, оказалось Перейти...